[...] zdrowotnych. Kolejnym dużym plusem tego przepysznego dipu jest zawartość likopenu, związku naturalnie występującego w pomidorach. Likopen jest ważny, zwłaszcza dla zdrowia mężczyzn (prostata) obniża ryzyko chorób nowotworowych i układu krążenia Wyczekując na sezon grillowy i nie tylko Niepowtarzalny SALSA MEXICANA DIP stanie się [...]
[...] że już je robiłeś. Problemy jelitowe mogą się przyczynić do gorszego samopoczucia psychicznego. W niektórych przypadkach mogą być powiązane nawet z depresją. Poprawa zdrowia jelit łagodzi ADHD. Stosowanie probiotyków lub zmiana diety, wraz z innymi metodami leczenia może zdziałać cuda. Złe bakterie w mikrobiomie jelitowym żywią się [...]
[...] organizmu na pewne związki chemiczne (zarówno od zewnątrz, jak i wewnątrz) wiąże się niekiedy z wystąpieniem objawów alergicznych. Mimo że witamina C jest niezbędna dla zdrowia i życia, to jednak w nielicznych przypadkach jej źródła mogą być również czynnikiem uczulającym. Uczulenie na samą witaminę C nie jest czymś powszechnym, jednak [...]
[...] czy spadek poziomu energii. Jak uniknąć zmęczenia i rozdrażnienia? Stan odżywienia organizmu i dostępność witaminy B12 są niezbędne dla optymalizacji wydolności, stanu zdrowia, a także samopoczucia psychicznego. Jednym ze sposobów na uniknięcie uczucia zmęczenia i rozdrażnienia w ciągu dnia jest zatem skupienie się na poziomie podaży tej [...]
[...] wszystkie niezbędne aminokwasy, dzięki czemu jest doskonałym wegetariańskim źródłem białka, a ponieważ jest sfermentowany, dostarcza probiotyki, które są niezbędne dla zdrowia jelit. Tempeh jest świetny z grilla, jako dodatek do sałatek czy na kanapkę. Jackfruit (chlebowiec) Dziwne wydaje się myślenie o owocach jako substytucie mięsa, ale [...]
[...] ze spożycia popularnej małej czarnej. Instytucje z całego świata w tym IŻŻ, WHO czy FSDA deklarują, że regularne spożywanie kawy przez osoby dorosłe może być korzystne dla zdrowia. W aktualnych wytycznych mówi się o bezpiecznym spożywaniu tego napoju nawet w ilości 3 do 6 filiżanek dziennie. Dla wielu osób i lekarzy jest to zaskakujące, gdyż [...]
Regularny trening jest istotny, choć nie najważniejszy dla poprawy stanu zdrowia czy zmniejszenia ilości tłuszczu w ciele. Najważniejszą rolę w tym zakresie powinna odgrywać właściwa dieta oraz dodatkowa aktywność fizyczna, poza planowym treningiem (marsze, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach itd.) Niebagatelną rolę mogą odegrać również [...]
[...] u osób chorujących na cukrzycę. Może pomóc w stymulowaniu wzrostu pożytecznych bakterii jelitowych, a to sprzyja poprawie trawienia, wpływa na odporność i ogólny stan zdrowia. Jedna z analiz wykazała, że osoby przyjmujące inulinę, które cierpiały na zaparcia, doświadczyły częstszych wypróżnień i lepszej konsystencji stolca. W innym [...]
[...] czasami pojawiają się dni, w których czujesz się do niczego. Jednak utrzymujący się taki stan przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia, od zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, aż po sposób, w jaki wykonujesz swoje codzienne obowiązki. Czy jesteś zależny/a od emocji innych osób? Poczucie własnej [...]
[...] nadwagę lub otyłość. Rośnie też ilość miejsc promujących się jako obozy odchudzające. Należy mieć na uwadze, że odchudzanie nie powinno polegać na szybciej i nagłej redukcji masy ciała, a na budowaniu trwałych nawyków żywieniowych i zmiany stylu życia. Wszelkie magiczne próby zrzucenia kilogramów mogą okazać się zagrożeniem dla życia i zdrowia.
Ashwagandha zaczyna być rozpoznawalna z kimkolwiek by się nie rozmawiało i bardzo dobrze, że tak się dzieje. W 1998 r. w bazie danych PUBMED było o niej tylko 7 wzmianek, w 2018 r. już 95, w 2022 r. było to już 170 publikacji. Mówimy o osobnych pracach naukowych poświęconych witanii ospałej. Coraz częściej naukowcy poświęcają ashwagandzie bardzo [...]
Proces starzenia się organizmu obejmuje m.in. starzenie się tkanki mięśniowej. Starzenie się mięśni szkieletowych charakteryzuje się spadkiem masy mięśniowej i funkcjonalności mięśni, co jest powodowane głównie zachwianiem równowagi pomiędzy syntezą a degradacją białek mięśniowych. Dlatego końcowy wniosek autorów tego badania był taki, że [...]
Zielona herbata, czyli Camellia sinensis, jest rośliną pochodzącą z Azji Wschodniej, rośnie głównie w klimacie subtropikalnym. Produkcja jest skoncentrowana w krajach, takich jak Chiny, Japonia czy Wietnam. Przyjmuje się, że jej korzystne właściwości zostały odkryte w Chinach ponad 4500 lat temu przez cesarza Shen Nonga. Obecnie jest jednym z [...]
[...] ruchomości w stawie łokciowym, a Twoje bicepsy są odpowiednio długie. Jednak dużo korzystniejszą opcją, nie tylko dla siły mięśni przedramion, ale i zachowania jak najdłużej zdrowia fizycznego, okazać może się wykorzystanie chwytu hakowego, który nie będzie powodował naprężeń w obręczy barkowej, jak i nie będzie obciążał naszych pleców w kierunku [...]
[...] podniesiona na skutek mikrouszkodzeń mięśniowych, jakie mają miejsce po wysiłku o charakterze siłowym. Chcąc więc wykonać właściwą diagnozę, która wskaże stan naszego zdrowia, badania najlepiej wykonać 2-3 dni po ostatnim treningu. Co na to wyniki badań? Otóż w Internecie dostępne są publikacje naukowe, które jednoznacznie sugerują, że [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej to jeden z częstszych celów, jakie sobie zakładamy, wraz z każdym kolejnym rokiem. Z reguły towarzyszy jej jakieś większe wydarzenie w życiu: ślub, złe wyniki badań, wakacje czy okres po świętach. Z kolei u osób regularnie trenujących zależne jest to od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Kolejne, [...]
Pocenie się to forma chłodzenia organizmu. Ma to kluczowe znaczenie podczas treningu o wysokiej intensywności, szczególnie gdy trening odbywa się na świeżym powietrzu w upalny dzień czy w bardzo gorącym i dusznym pomieszczeniu o wysokim stopniu wilgotności. Podsumowanie W temacie pocenia się bardzo ważne jest pamiętanie o tym, że im więcej się [...]
[...] jako pożywka dla candidy, grzyba wywołującego infekcje drożdżakowe. Podsumowując Ucisk zbyt małych ubrań jest nie tylko uciążliwy, ale może być również niebezpieczny dla zdrowia. Jeśli nosisz coś ciasnego, staraj się ograniczyć czas, w którym masz na sobie takie ubranie. Tak, jak zostawiasz najwyższe szpilki na specjalną okazję, tak samo [...]
Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na produktach przetworzonych, prawdopodobnie dostarczasz za mało potasu. Potas jest, obok sodu, magnezu i wapnia, jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Potas jako elektrolit, odpowiada za utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych oraz za przekazywanie [...]
Ludzie dzielą się na dwa główne obozy: nieprzejmujących się zupełnie i straszących piekłem. Nie uważam, by te podejścia były słuszne. Pewien człowiek, który usłyszał, iż DNP (nie jest to środek sterydowy, a trucizna używana do odchudzania) powoduje uszkodzenie wzroku, argumentował, iż na starość też popsułby mu się wzrok. Zgoda, tylko najpierw [...]
